Te tenemos una pregunta como la del huevo y la gallina.
🥚¿Qué fue primero la felicidad o la gratitud?🐔
Para poder responder a esa pregunta te invito a hacer una pequeña reflexión, ¿Cuántas personas conoces que lo tienen todo y que aun así no son felices?, ahora te pregunto ¿Cuántas personas conoces que tienen poco y que son muy felices?
La clave tiene menos que ver con las cosas materiales y más con ser agradecido. Hacer del agradecimiento un hábito literalmente te hará ser una persona más feliz, algunos de los beneficios son:
✅ Darte perspectiva de lo que realmente es importante
✅ Disminuir el nivel de estrés
✅ Dormir mejor
✅ Aprender sobre tí
✅ Aumentar la resiliencia frente a la adversidad
Ya sabes cuál es la clave, el siguiente paso es implementarlo. En su plática de TED, el monje Benedictino David Steindl da como consejo tres simples pasos que puedes incorporar fácilmente a tu rutina, hacerlos no te tomará más de 10 minutos:
Paso 1: STOP Deja de hacer lo que sea que estés haciendo y da un respiro profundo.
Paso 2: LOOK Mira alrededor, toma tu diario de gratitud y escribe que ha pasado ese día por lo que estés agradecido (puede ser algo tan simple como que alguien te dejó pasar en el tráfico).
Paso 3: GO Ya que te diste cuenta de que la vida te ha sonreído más de una vez en ese día, ahora la pregunta importante es ¿Qué vas a hacer para sonreírle de vuelta?
Te dejamos el link a la plática de TED completa aquí. David Steindl-Rast: ¿Quieres ser feliz? Sé agradecido
